在现代社会中，营养不良成为了一个全球性的问题。它不仅影响着儿童的生长发育，也威胁着成年人的健康。营养不良通常表现为能量摄入不足、蛋白质缺乏、维生素和矿物质的不足等。为了改善营养不良的情况，均衡饮食成为了关键。本文将介绍如何通过合理搭配食物来改善营养不良，以及均衡饮食的关键要素。 #### 1. 多样化的食物选择 个人使用 均衡饮食的第一步是确保食物的多样性。这意味着每天的餐桌上应该有来自不同食物组别的食物，如谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源（如肉类、鱼类、豆类）以及乳制品。多样化可以帮助人体获得各